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  <title>4 2017年12月 | 站桩日记</title>
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<ul class="summary">
<li class="chapter" data-level="" data-path="index.html"><a href="index.html"><i class="fa fa-check"></i>序</a></li>
<li class="part"><span><b>I 第一年:201707-201806</b></span></li>
<li class="chapter" data-level="1" data-path="年9-月.html"><a href="年9-月.html"><i class="fa fa-check"></i><b>1</b> 2017年9 月</a></li>
<li class="chapter" data-level="2" data-path="年10-月.html"><a href="年10-月.html"><i class="fa fa-check"></i><b>2</b> 2017年10 月</a></li>
<li class="chapter" data-level="3" data-path="年11月.html"><a href="年11月.html"><i class="fa fa-check"></i><b>3</b> 2017年11月</a></li>
<li class="chapter" data-level="4" data-path="年12月.html"><a href="年12月.html"><i class="fa fa-check"></i><b>4</b> 2017年12月</a></li>
<li class="chapter" data-level="5" data-path="年1月.html"><a href="年1月.html"><i class="fa fa-check"></i><b>5</b> 2018年1月</a></li>
<li class="chapter" data-level="6" data-path="年2月.html"><a href="年2月.html"><i class="fa fa-check"></i><b>6</b> 2018年2月</a></li>
<li class="chapter" data-level="7" data-path="年3月.html"><a href="年3月.html"><i class="fa fa-check"></i><b>7</b> 2018年3月</a></li>
<li class="chapter" data-level="8" data-path="年4月.html"><a href="年4月.html"><i class="fa fa-check"></i><b>8</b> 2018年4月</a></li>
<li class="chapter" data-level="9" data-path="年5月.html"><a href="年5月.html"><i class="fa fa-check"></i><b>9</b> 2018年5月</a></li>
<li class="chapter" data-level="10" data-path="年6月.html"><a href="年6月.html"><i class="fa fa-check"></i><b>10</b> 2018年6月</a></li>
<li class="part"><span><b>II 第二年：201807-201906</b></span></li>
<li class="chapter" data-level="11" data-path="年7月.html"><a href="年7月.html"><i class="fa fa-check"></i><b>11</b> 2018年7月</a></li>
<li class="chapter" data-level="12" data-path="年8月.html"><a href="年8月.html"><i class="fa fa-check"></i><b>12</b> 2018年8月</a></li>
<li class="chapter" data-level="13" data-path="年9月.html"><a href="年9月.html"><i class="fa fa-check"></i><b>13</b> 218年9月</a></li>
<li class="chapter" data-level="14" data-path="年10月.html"><a href="年10月.html"><i class="fa fa-check"></i><b>14</b> 2018年10月</a></li>
<li class="chapter" data-level="15" data-path="年11月-1.html"><a href="年11月-1.html"><i class="fa fa-check"></i><b>15</b> 2018年11月</a></li>
<li class="chapter" data-level="16" data-path="年12月-1.html"><a href="年12月-1.html"><i class="fa fa-check"></i><b>16</b> 2018年12月</a></li>
<li class="chapter" data-level="17" data-path="年1月-1.html"><a href="年1月-1.html"><i class="fa fa-check"></i><b>17</b> 2019年1月</a></li>
<li class="chapter" data-level="18" data-path="年2月-1.html"><a href="年2月-1.html"><i class="fa fa-check"></i><b>18</b> 2019年2月</a></li>
<li class="chapter" data-level="19" data-path="年3月-1.html"><a href="年3月-1.html"><i class="fa fa-check"></i><b>19</b> 2019年3月</a></li>
<li class="chapter" data-level="20" data-path="年4月-1.html"><a href="年4月-1.html"><i class="fa fa-check"></i><b>20</b> 2019年4月</a></li>
<li class="chapter" data-level="21" data-path="年5月-1.html"><a href="年5月-1.html"><i class="fa fa-check"></i><b>21</b> 2019年5月</a></li>
<li class="chapter" data-level="22" data-path="年6月-1.html"><a href="年6月-1.html"><i class="fa fa-check"></i><b>22</b> 2019年6月</a></li>
<li class="part"><span><b>III 第三年：201907-202004</b></span></li>
<li class="chapter" data-level="23" data-path="年7月-1.html"><a href="年7月-1.html"><i class="fa fa-check"></i><b>23</b> 2019年7月</a></li>
<li class="chapter" data-level="24" data-path="年8月-1.html"><a href="年8月-1.html"><i class="fa fa-check"></i><b>24</b> 2019年8月</a></li>
<li class="chapter" data-level="25" data-path="年9月-1.html"><a href="年9月-1.html"><i class="fa fa-check"></i><b>25</b> 2019年9月</a></li>
<li class="chapter" data-level="26" data-path="年10月-1.html"><a href="年10月-1.html"><i class="fa fa-check"></i><b>26</b> 2019年10月</a></li>
<li class="chapter" data-level="27" data-path="年11月-2.html"><a href="年11月-2.html"><i class="fa fa-check"></i><b>27</b> 2019年11月</a></li>
<li class="chapter" data-level="28" data-path="年12月-2.html"><a href="年12月-2.html"><i class="fa fa-check"></i><b>28</b> 2019年12月</a></li>
<li class="chapter" data-level="29" data-path="年1月-2.html"><a href="年1月-2.html"><i class="fa fa-check"></i><b>29</b> 2020年1月</a></li>
<li class="chapter" data-level="30" data-path="年2月-2.html"><a href="年2月-2.html"><i class="fa fa-check"></i><b>30</b> 2020年2月</a></li>
<li class="chapter" data-level="31" data-path="年3月-2.html"><a href="年3月-2.html"><i class="fa fa-check"></i><b>31</b> 2020年3月</a></li>
<li class="chapter" data-level="32" data-path="年4月-2.html"><a href="年4月-2.html"><i class="fa fa-check"></i><b>32</b> 2020年4月</a></li>
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        <div class="book-header" role="navigation">
          <h1>
            <i class="fa fa-circle-o-notch fa-spin"></i><a href="./">站桩日记</a>
          </h1>
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            <section class="normal" id="section-">
<div id="年12月" class="section level1">
<h1><span class="header-section-number">4</span> 2017年12月</h1>
<p><strong>12月1日</strong></br>
早上一桩，65分钟。</p>
<p>晚上一桩，70分钟。汗出较少，仅身上有汗，未从脸上滴下。</p>
<p><strong>12月2日</strong></br>
早上一桩，70分钟。从昨晚开始，站桩膝盖似乎有点不舒服，估计是姿势哪里又出问题了。</p>
<p>晚上一桩，60分。注意体会了下大腿内侧，会有酥麻之感，此桩汗不多。</p>
<p><strong>12月3日</strong></br>
早上一桩，70分钟。</p>
<p>晚上一桩，60分钟。膝盖有点疼。</p>
<p><strong>12月4日</strong></br>
早上一桩，70分。</p>
<p>晚上一桩，60分。膝盖还是有点不舒服。</p>
<p><strong>12月5日</strong></br>
早上一桩，55分。</p>
<p>终于找到膝盖不舒服的原因了，我估计应该是站得不高不低，恰好是膝盖承力。想起师言，应大腿内侧用力，颇感近日来此处皆不着力，今早遂将桩站得再低些，感觉到大腿内侧果然承力，而且，汗如雨下。遂知，这两日站桩，之所以汗出得越来越少，而且膝盖还不舒服，原来是桩站得有点高了。此桩下来，虽然桩更低，但膝盖竟是一点不疼！姿势之妙，差之毫厘谬以千里！</p>
<p>晚上一桩，60分钟。调整了姿势，今晚汗出如浆，膝盖也不怎么疼了。</p>
<p><strong>12月6日</strong></br>
早上一桩，60分钟。</p>
<p>晚上一桩，60分钟。</p>
<p><strong>12月7日</strong></br>
早上一桩，60分钟。</p>
<p>今日去武汉，晚上与朋友讨论，未能站。</p>
<p><strong>12月8日</strong></br>
早上一桩，60分。打坐20分钟。</p>
<p>今日回南昌，回来后，倒床就睡。现在睡觉倒是快。</p>
<p><strong>12月9日</strong></br>
早上一桩，60分。汗湿胸。</p>
<p>晚上一桩，60分。汗湿胸。</p>
<p><strong>12月10日</strong></br>
早上一桩，65分。感觉站时上身较空灵，时有气走之感。但下肢还处于紧张状态。</p>
<p>晚上一桩，60分。</p>
<p><strong>12月11日</strong></br>
早上一桩，60分。最近站桩感觉颇不得力，进展较缓。近来左膝盖并不很舒服，待膝盖通透了，再加长站桩时间。</p>
<p>晚上一桩，60分。左边手冰凉，右边手温暖。</p>
<p><strong>12月12日</strong></br>
早上一桩，60分。</p>
<p>晚上一桩，60分。
<strong>12月13日</strong></br>
早上一桩，70分。</p>
<p>晚上一桩，60分。和曹兄又一同讨论了下姿势的问题。</p>
<p><strong>12月14日</strong></br>
早上一桩，70分。近日站桩颇不得力，上身尚可，时有空灵，下身感觉不通透。不知何故。</p>
<p>晚上一桩，60分，额头有汗。</p>
<p><strong>12月15日</strong></br>
早上一桩，60分，无汗有热。</p>
<p>晚上一桩，60分，微汗。</p>
<p><strong>12月16日</strong></br>
早上一桩，60分。</p>
<p>晚上很困，8点睡觉。</p>
<p><strong>12月17日</strong></br>
早上一桩。起来后，一站，感觉两条腿是实心的，不空，站着累。站了20分钟，去上了个大号，回来继续站，一蹲下去，感觉两条腿空了许多，也不那么累，继续站了60分。看来站前清理清理肠胃很重要啊。</p>
<p>晚上一桩，60分。初时膝盖十分不适，忽然膝盖内侧突的一下，就一点不疼了。</p>
<p><strong>12月18日</strong></br>
早上一桩，70分。掌心一坨，明显感觉到盘旋在此处的热量。</p>
<p>晚上一桩，60分。</p>
<p><strong>12月19日</strong></br>
早上一桩，60分。自从上次下山后，终于在今天又体会到了双腿站桩时畅快的酥麻感，喜不自胜。</p>
<p>下午与奶奶、爸爸、妈妈和姑姑进行了视频聊天。他们都说，我气色比以前好看多了，脸上有血色，还胖了一些。何德何能，得此进益，感恩老师！！</p>
<p>晚上一桩，70分钟。双腿已有久违的轻快之感。</p>
<p><strong>12月20日</strong></br>
早上一桩，站了15分，上了个大号，回来继续一个小时。上大号很重要，因为上完后再站，瞬间感觉两条腿空灵了好多。</p>
<p>晚上一桩，70分。</p>
<p><strong>12月21日</strong></br>
早上一桩，70分钟。汗湿前胸。</p>
<p>晚上一桩，70分。汗湿前胸。</p>
<p><strong>12月22日</strong></br>
早上一桩，70分。四点半起。今早再次深刻体会站得不高不低，膝盖反而疼痛，站得低点，膝盖反而松了，只是大腿内侧的肌肉扯得疼，肌肉疼是可以熬过去的。</p>
<p>晚上一桩，60分。今晚把桩搞低了，膝盖基本没问题了，大腿内侧肌肉十分疼痛，大汗淋漓，浑身湿透。</p>
<p><strong>12月23日</strong></br>
早上一桩，70分。四点起。</p>
<p>晚上困，提前睡。</p>
<p><strong>12月24日</strong></br>
早上一桩，70分。三点起，打坐一小时，然后站。不知何故，感觉身体状态是非常好的，因为昨晚睡的早，今天起来精神足，但早上却拉了一早上肚子，拉屎跟拉尿一样。</p>
<p>晚上一桩，70分。</p>
<p><strong>12月25日</strong></br>
早上一桩，70分。四点半起。</p>
<p>晚上一桩，70分。</p>
<p><strong>12月26日</strong></br>
早上一桩，70分。五点起。</p>
<p>晚上较累，未站桩，打了一坐，一个半小时。</p>
<p><strong>12月27日</strong></br>
早上一桩，80分。三点二十起，站完之后，打坐一个半小时。</p>
<p>今日早上去了九江云居山真如禅寺，送一诚长老荼毗，下午回来。回来后，困，8点30睡觉。</p>
<p><strong>12月28日</strong></br>
早上一桩，80分。2点半起，打坐一个半小时，起来站桩。胸口汗湿。</p>
<p>晚上一桩，60分。汗较多。</p>
<p><strong>12月29日</strong></br>
早上一桩，80分。四点一十起，站完后，打坐一小时。</p>
<p>晚上一桩，60分。左膝盖不得劲。</p>
<p><strong>12月30日</strong></br>
早上一桩，75分，汗如雨下。四点一十起，站完后，打坐一小时。</p>
<p>晚上妹妹来南昌，未站。</p>
<p><strong>12月31日</strong></br>
早上一桩，80分钟。浑身湿透，地面三滴汗。</p>
<p>晚上好困，19：30睡觉，2：30起床。总是隔一段时间，晚上就会很困，然后很早睡，很早就起。</p>

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            </section>

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